Ile kalorii ma Posiłek z bananem, mąką, odżywką białkową, jogurtem i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.5 kcal • B: 8.2 g • T: 3.2 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bananem, mąką, odżywką białkową, jogurtem i jajkiem to zdrowa i pożywna propozycja dla osób poszukujących energetycznego wsparcia. Dzięki zróżnicowanym składnikom, dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 166.5 kcal
- Białko: 8.2 g
- Tłuszcz: 3.2 g
- Węglowodany: 25 g
To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz białka, idealny dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny go spożywać z rozwagą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest stosunkowo niskokaloryczny i bogaty w białko, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem wartości odżywczych, jednak można by poprawić jego profil tłuszczowy, wybierając mniej kaloryczne składniki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166.5 kcal, wystarczy około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekkie jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami - bogata w błonnik, sycąca i niskokaloryczna.
2. Jogurt naturalny z orzechami - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
3. Omlet z warzywami - niskokaloryczny, bogaty w białko i witaminy.
Ciekawostka
Banan to doskonałe źródło potasu, który wspiera funkcjonowanie mięśni i układu sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bananem, mąką, odżywką białkową, jogurtem i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego posiłku?
Czy mogę dodać inne owoce?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026