Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bananem, kiwi i jabłkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 91.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

91 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bananem, kiwi i jabłkiem to smaczna i owocowa kompozycja, idealna na szybką przekąskę. Łączy w sobie witaminy i minerały pochodzące z owoców, co czyni go wartościowym elementem diety.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek zawiera 91.8 kcal, co czyni go niskokaloryczną opcją. Zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów wynosi odpowiednio 0 g, co sugeruje, że jest to głównie źródło energii pochodzącej z cukrów prostych.

Czy dla cukrzyków?

Owoce w posiłku mają naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Zaleca się spożycie z umiarem oraz konsultację z lekarzem w przypadku cukrzycy.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności, posiłek z bananem, kiwi i jabłkiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką zawartość cukrów, należy kontrolować jego spożycie.

Ocena jakościowa

4 - Posiłek dostarcza witamin i jest niskokaloryczny, jednak ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych nie jest idealnym wyborem dla każdego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 91.8 kcal, można przeprowadzić 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć dodanie jogurtu naturalnego, orzechów lub nasion chia, aby wzbogacić posiłek o białko i zdrowe tłuszcze.

Ciekawostka

Kiwi to owoc bogaty w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bananem, kiwi i jabłkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Papryka Jajka Gotowane Skrzydelka Z Kurczaka Ogorek Korniszonowy Rogaliki Maslane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?

Tak, posiłek jest w pełni roślinny i idealny dla diety wegańskiej.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie go od razu, jednak można go przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy mogę dodać inne owoce?

Oczywiście! Można wzbogacić posiłek o inne owoce, takie jak truskawki czy mango.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026