Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bananem i malinami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 77.6 kcal • B: 1.2 g • T: 0 g • W: 17.6 g

Kalorie

77 kcal

Białko

1.2 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

17.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bananem i malinami to smaczna i pożywna propozycja, idealna na zdrową przekąskę. Połączenie tych owoców nie tylko dostarcza energii, ale także cennych witamin i błonnika.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 77.6 kcal, 1.2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 17.6 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość węglowodanów czynią go idealnym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek ostrożnie, monitorując poziom glukozy we krwi po jego zjedzeniu.

Na redukcję?

Posiłek z bananem i malinami jest niskokaloryczny, co czyni go dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawarte w nim węglowodany są łatwo przyswajalne, co może wspierać treningi.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i wspierać regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 77.6 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego biegu lub 20-30 minut spaceru. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami i orzechami, owsianka z bananem i cynamonem czy smoothie z jarmużem i owocami. Te opcje dostarczą więcej białka i zdrowych tłuszczów.

Ciekawostka

Maliny są jednym z najbogatszych owoców w błonnik, co wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bananem i malinami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulki Z Serka Wiejskiego Jajka Kefir Proteinowy Watrobka Wieprzowa Z Cebula Przekaska Duplo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z bananem i malinami jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, to zdrowa i smaczna opcja, bogata w witaminy i minerały.

Jakie są korzyści zdrowotne bananów?

Banany są źródłem potasu, co wspiera zdrowie serca oraz regulację ciśnienia krwi.

Czy mogę dodać inne owoce do tego posiłku?

Tak, można wzbogacić go o inne owoce, takie jak truskawki czy borówki, dla dodatkowych wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026