Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z banana, batona zbożowego i wafli kukurydzianych?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 210.6 kcal • B: 3.5 g • T: 4 g • W: 40.1 g

Kalorie

210 kcal

Białko

3.5 g

Tłuszcze

4 g

Węglowodany

40.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z banana, batona zbożowego i wafli kukurydzianych to połączenie, które łączy w sobie naturalne składniki z wartościowym zbożem. Idealny na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza około 210.6 kcal, 3.5 g białka, 4 g tłuszczu oraz 40.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska ilość białka, a dominujące węglowodany mogą być korzystne dla osób potrzebujących energii.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten zawiera dużo węglowodanów, co może powodować skoki poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Posiłek może być stosunkowo niskokaloryczny, ale wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że nie jest idealnym wyborem na redukcję. Lepiej spożywać go w umiarkowanych ilościach.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Posiłek jest szybki i łatwy w przygotowaniu, ale jego wysoka zawartość węglowodanów i niska zawartość białka mogą nie być idealne dla każdego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać po treningu lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 210.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że te dane są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i probiotyków. 2. Owsiane ciastka domowej roboty - lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika. 3. Smoothie owocowe - naturalne źródło witamin i minerałów.

Ciekawostka

Banany są bogate w potas, co pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera pracę mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z banana, batona zbożowego i wafli kukurydzianych.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ser Przekaska Duplo Smietana Laciata 18 D Ner Kebab Wolowo Drobiowy Kefir Krasnyslaw

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i składniki.

Jakie są możliwości modyfikacji tego posiłku?

Można dodać orzechy lub nasiona dla wzbogacenia wartości odżywczych.

Czy mogę spożywać ten posiłek codziennie?

Zaleca się umiarkowane spożycie, aby zróżnicować dietę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026