Ile kalorii ma Posiłek z awokado i twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.3 kcal • B: 5 g • T: 11.4 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z awokado i twarogiem to zdrowa opcja, łącząca kremową konsystencję awokado z białkowym twarogiem. Jest bogaty w zdrowe tłuszcze oraz białko, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z awokado i twarogiem przypadają:
- Kalorie: 134.3 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcz: 11.4 g
- Węglowodany: 2.9 g
Te wartości wskazują na niską zawartość węglowodanów i umiarkowaną ilość białka oraz tłuszczy, co czyni go zdrową przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z awokado i twarogiem ma niski indeks glikemiczny, przez co może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się skonsultowanie z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z awokado i twarogiem to dobry wybór na redukcji. Zawiera niską ilość węglowodanów oraz wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest bogaty w wartości odżywcze, jednak jego wysoka zawartość tłuszczu może nie odpowiadać wszystkim dietom.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, by dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.3 kcal, można np. odbyć 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut jogi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Hummus z warzywami - bogaty w białko i błonnik.
2. Twarożek z warzywami - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Guacamole z jogurtem naturalnym - mniej tłuszczy, więcej białka.
Ciekawostka
Awokado jest źródłem potasu, który wspomaga regulację ciśnienia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z awokado i twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026