Ile kalorii ma Bigos?
Smak tradycji w każdej łyżce!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bigos to klasyczne danie kuchni polskiej, które zachwyca smakiem i aromatem. Dzięki połączeniu kapusty, mięsa i przypraw, stanowi sycącą propozycję na obiad. Sprawdź, jak wkomponować bigos w swoją dietę!
Spróbuj bigosu już dziś!
Kalorie i makro
Bigos zawiera około 532 kcal na 100 g, co czyni go daniem dość kalorycznym. W składzie znajdziemy 34.9 g białka, 37.7 g tłuszczu i 13.5 g węglowodanów. W porównaniu do innych potraw mięsnych, bigos jest bogaty w białko, ale również w tłuszcze, co należy brać pod uwagę w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bigos może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Wysoka zawartość tłuszczu i soli wymaga ostrożności, dlatego warto dostosować porcje i łączyć go z warzywami, aby zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Bigos, mimo wysokiej kaloryczności, może być spożywany na diecie redukcyjnej, ale w niewielkich porcjach. Dzięki dużej zawartości białka syci na długo, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bigos wyróżnia się bogactwem smaków i składników odżywczych, jednak jego kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bigos to idealna propozycja na obiad lub kolację. Można go również podać jako danie na spotkaniach rodzinnych i świątecznych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, możesz wykonać:
- 30 minut szybkiego marszu
- 20 minut biegania
- 45 minut jazdy na rowerze
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bigosu to:
- Bigos wegetariański - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
- Kapusta kiszona z warzywami - niskokaloryczna, bogata w witaminy.
- Chili sin carne - sycące, a jednocześnie niskokaloryczne danie.
Ciekawostka
Bigos zyskuje na smaku, gdy jest odgrzewany, dlatego często przygotowuje się go z wyprzedzeniem i podaje na drugi dzień.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bigos można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać bigos?
Czy bigos jest zdrowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 października 2025