Ile kalorii ma Popcorn surowy?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 365 kcal • B: 18.8 g • T: 12.5 g • W: 43.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Popcorn surowy to naturalna forma przekąski, która po odpowiednim przygotowaniu staje się chrupiąca i smaczna. Jest to produkt, który cieszy się dużą popularnością, zwłaszcza wśród miłośników filmów.
Kalorie i makro
Na 100 g popcornu surowego przypada około 243.3 kcal, 13 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 29 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu, popcorn może być interesującą przekąską w diecie, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Popcorn surowy, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po jego spożyciu oraz konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Popcorn może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest przygotowany bez dodatku tłuszczu i soli. Jego niska kaloryczność w porównaniu do objętości sprawia, że można zaspokoić głód bez dużej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Popcorn surowy to zdrowa przekąska, ale jego wartość odżywcza w dużej mierze zależy od sposobu przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać popcorn jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 243.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To jednak szacunkowe dane i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: orzechy (bogate w zdrowe tłuszcze i białko), chickpeas (ciecierzyca, źródło białka i błonnika) oraz pestki dyni (pełne minerałów i zdrowych tłuszczy).
Ciekawostka
Popcorn jest jednym z nielicznych zbóż, które można spożywać w postaci całych ziaren, a jego zdrowe właściwości są zachowane, gdy jest przygotowywany bez dodatków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy popcorn surowy jest zdrowy?
Jakie przyprawy można dodać do popcornu?
Ile kalorii ma popcorn po przygotowaniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026