Ile kalorii ma Mleko UHT odtłuszczone z białkiem?
zdrowy wybór dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.2 kcal • B: 6.5 g • T: 1.6 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko UHT odtłuszczone z białkiem to doskonały produkt dla osób poszukujących niskokalorycznego źródła białka. Idealnie nadaje się do przygotowywania napojów, koktajli oraz jako dodatek do potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka UHT odtłuszczonego z białkiem przypada: 68.2 kcal, 6.1 g białka, 1.5 g tłuszczu, 6.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, który wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Mleko UHT odtłuszczone z białkiem może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na jego spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Mleko UHT odtłuszczone z białkiem jest dobrym wyborem na redukcję wagi. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości i przyspieszają metabolizm.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto pamiętać, że nie zastępuje pełnotłustych produktów, które mogą być korzystniejsze dla osób potrzebujących więcej energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko UHT odtłuszczone z białkiem najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i dostarczyć energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68.2 kcal, można przeprowadzić około 10 minut intensywnego biegu lub 20 minut spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć: mleko migdałowe (niskokaloryczne i bogate w witaminy), mleko kokosowe (zawiera zdrowe tłuszcze), oraz jogurt grecki (wysoka zawartość białka i probiotyków).
Ciekawostka
Mleko UHT to mleko, które zostało poddane wysokotemperaturowej obróbce, co pozwala na dłuższe przechowywanie bez konieczności chłodzenia, co czyni je praktycznym wyborem dla osób w ruchu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mleko UHT odtłuszczone z białkiem jest wegańskie?
Jakie ma zastosowanie w kuchni?
Czy można je podgrzewać?
Jak długo można przechowywać po otwarciu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026