Ile kalorii ma Pomarańcza i banan?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.5 kcal • B: 0.5 g • T: 0.1 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomarańcza i banan to pyszna mieszanka owoców, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Idealna jako zdrowa przekąska lub dodatek do śniadania.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 61.5 kcal, 0.5 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, bogata w naturalne cukry, co czyni ją dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej kaloryczności i naturalnym cukrom, pomarańcza i banan mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy po spożyciu owoców.
Na redukcję?
Pomarańcza i banan to dobry wybór na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Owoce te są zdrowe i pełne witamin, ale ich wysoka zawartość cukru sprawia, że należy je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.5 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. Dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłko – niższa zawartość cukru, bogate w błonnik.
2. Gruszka – również niska kaloryczność i wysoka zawartość wody.
3. Kiwi – dostarcza więcej witaminy C i błonnika.
Ciekawostka
Pomarańcze są znane z wysokiej zawartości witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce z przeziębieniami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pomarańcza i banan.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pomarańcze i banany są dobre na dietę?
Ile cukru zawiera pomarańcza i banan?
Jakie witaminy zawiera pomarańcza i banan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026