Ile kalorii ma Polędwiczki z piersi kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 204.3 kcal • B: 16 g • T: 10 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwiczki z piersi kurczaka to chude mięso, które stanowi doskonałe źródło białka w diecie. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, są idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g polędwiczek z piersi kurczaka znajduje się około 120 kcal. Zawierają 24 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, które wspiera budowę mięśni i regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Polędwiczki z piersi kurczaka, dzięki zerowej zawartości węglowodanów, są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnej diety i poziomu glukozy.
Na redukcję?
Tak, polędwiczki z piersi kurczaka to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Polędwiczki są zdrowym źródłem białka, ale warto uzupełniać dietę o różnorodne źródła składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można np. przejść się przez 30 minut energicznie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, a dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka - podobne wartości odżywcze, wyższa zawartość witamin.
2. Tofu - roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
3. Ryba (np. łosoś) - zdrowe tłuszcze omega-3, korzystne dla serca.
Ciekawostka
Polędwiczki z piersi kurczaka można przygotować na wiele sposobów - grillowane, pieczone czy duszone, co pozwala na urozmaicenie diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Połędwiczki z piersi kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie polędwiczek?
Czy polędwiczki z piersi kurczaka są zdrowe?
Jak długo gotować polędwiczki?
Czy można je mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026