Ile kalorii ma Polędwica z indyka?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.5 kcal • B: 23 g • T: 3.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica z indyka to chude mięso, które cieszy się dużym uznaniem wśród osób dbających o zdrową dietę. Jest bogate w białko i niskokaloryczne, co czyni je idealnym składnikiem wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g polędwicy z indyka znajduje się:
- Kalorie: 120.5 kcal
- Białko: 23 g
- Tłuszcz: 3.2 g
- Węglowodany: 0 g
Polędwica jest źródłem wysokiej jakości białka, a niski poziom tłuszczu sprawia, że jest to zdrowy wybór.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica z indyka może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ nie zawiera węglowodanów, co minimalizuje wpływ na poziom cukru we krwi. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, polędwica z indyka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Polędwica z indyka jest niskokaloryczna, bogata w białko i mało tłusta, co czyni ją jednym z najlepszych źródeł białka w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Polędwicę z indyka można spożywać zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Jest również idealna po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegania. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla polędwicy z indyka to:
- Kurczak - również chudy i bogaty w białko.
- Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego.
- Ryby - zapewniają zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
Ciekawostka
Polędwica z indyka ma mniej kalorii niż większość innych mięs, co czyni ją idealnym wyborem dla osób na diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy polędwica z indyka jest zdrowa?
Jakie są sposoby na przygotowanie polędwicy z indyka?
Czy można jeść polędwicę z indyka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać polędwicę z indyka?
Czy polędwicę z indyka można jeść na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026