Ile kalorii ma Polędwica wieprzowa surowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 22 g • T: 6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica wieprzowa surowa to delikatne mięso, cenione za swój smak i wartości odżywcze. Idealna do różnych potraw, jest popularnym wyborem wśród miłośników zdrowej diety.
Kalorie i makro
W 100 g polędwicy wieprzowej surowej znajduje się około 140 kcal, 22 g białka, 6 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, co czyni je idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica wieprzowa surowa zawiera zerowy poziom węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, warto kontrolować spożycie tłuszczu i wybierać chudsze kawałki.
Na redukcję?
Tak, polędwica wieprzowa surowa to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Polędwica wieprzowa surowa jest wartościowym źródłem białka, ale należy zwracać uwagę na jakość mięsa i jego pochodzenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Polędwicę wieprzową surową najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - chudszy i bogatszy w białko. 2. Indyk - niskotłuszczowy, idealny dla osób na diecie. 3. Ryby - bogate w kwasy omega-3, korzystne dla serca.
Ciekawostka
Polędwica wieprzowa jest często stosowana w potrawach grillowanych, co podkreśla jej smak i soczystość. Można ją marynować, aby wzbogacić aromat.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Polędwica wieprzowa surowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy polędwicę wieprzową można jeść na surowo?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie polędwicy wieprzowej?
Jak długo można przechowywać surową polędwicę wieprzową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026