Ile kalorii ma Polędwica Pieczona?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 21 g • T: 3.5 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica pieczona to smaczne i soczyste mięso, które stanowi doskonałe źródło białka. Idealnie sprawdzi się w codziennej diecie, oferując wiele korzyści zdrowotnych.
Kalorie i makro
W 100 g polędwicy pieczonej znajdziemy około 120 kcal, 21 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 0.8 g węglowodanów. Taki skład odżywczy czyni ją doskonałym źródłem białka przy stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica pieczona jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem w kwestii indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Polędwica pieczona to świetny wybór na redukcji. Jej niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Polędwica pieczona ma znakomite wartości odżywcze i jest smacznym źródłem białka, jednak należy zwracać uwagę na jakość mięsa i metody przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać polędwicę pieczoną na kolację lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnego metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - mniej tłuszczu, podobna zawartość białka.
2. Indyk - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Tofu - roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Polędwica pieczona jest bogata w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm i układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać polędwicę pieczoną?
Czy polędwica pieczona jest bezglutenowa?
Jakie przyprawy pasują do polędwicy pieczonej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026