Ile kalorii ma Polędwica drobiowa?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 18 g • T: 2 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica drobiowa to chude mięso, które cieszy się dużą popularnością w diecie zdrowotnej. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i wysoką zawartością białka, co czyni ją świetnym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Kalorie i makro
W 100 g polędwicy drobiowej znajduje się około 100 kcal, 18 g białka, 2 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, idealny dla osób dbających o linię oraz sportowców.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica drobiowa, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, polędwica drobiowa to doskonały wybór na redukcję. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania oraz przyspieszają regenerację mięśni po treningu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Polędwica drobiowa to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na źródło pochodzenia mięsa oraz sposób jego przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii z tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Polędwicę drobiową można spożywać na różne posiłki, jednak najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, a także jako posiłek potreningowy ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 20 minut intensywnego treningu na siłowni. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - podobna zawartość białka i niższa kaloryczność.
2. Indyk - bogatszy w składniki odżywcze, a także niskokaloryczny.
3. Ryby - źródło zdrowych tłuszczów omega-3, które wspierają zdrowie serca.
Ciekawostka
Polędwica drobiowa jest często wykorzystywana w diecie sportowców, ponieważ wspiera regenerację mięśni i przyspiesza procesy anaboliczne dzięki wysokiej zawartości białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy polędwica drobiowa jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie polędwicy drobiowej?
Czy można jeść polędwicę drobiową codziennie?
Jakie przyprawy pasują do polędwicy drobiowej?
Czy polędwica drobiowa jest odpowiednia dla wegetarian?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026