Ile kalorii ma Pół łyżki płatków drożdżowych surowych?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 325 kcal • B: 52 g • T: 4 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół łyżki płatków drożdżowych surowych to wartościowy produkt, który może wzbogacić naszą dietę. Bogate w białko i witaminy z grupy B, są cenione przez wegan i osoby na diecie wysokobiałkowej.
Kalorie i makro
Na 100 g płatków drożdżowych surowych przypada 325 kcal, 52 g białka, 4 g tłuszczu i 20 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że produkt ten jest idealny dla osób aktywnych oraz tych, które chcą zwiększyć spożycie białka w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Płatki drożdżowe surowe mogą być korzystne dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość białka. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Płatki drożdżowe surowe to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest bogaty w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na indywidualne potrzeby i ewentualne alergie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Płatki drożdżowe surowe można spożywać na śniadanie lub jako dodatek do koktajli po treningu. Doskonale komponują się z owocami i jogurtami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 325 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko szacunek, a rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane - dostarczają błonnika i zdrowych węglowodanów.
2. Nasiona chia - bogate w kwasy omega-3 i błonnik.
3. Orzechy - źródło zdrowych tłuszczy i białka, ale z wyższą kalorycznością.
Ciekawostka
Płatki drożdżowe są doskonałym źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny i zdrowie układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pół łyżki płatków drożdżowych surowych.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki drożdżowe są wegańskie?
Jak przechowywać płatki drożdżowe?
Czy mogę jeść je codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 grudnia 2025