Ile kalorii ma Pół bułki ciemnej z nasionami?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7.2 g • T: 6.4 g • W: 41 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół bułki ciemnej z nasionami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Charakteryzuje się bogatym składem, w tym błonnikiem i zdrowymi tłuszczami, co czyni ją ciekawą propozycją dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Pół bułki ciemnej z nasionami przypada 250 kcal, co czyni ją umiarkowanie kalorycznym produktem. Zawiera 7.2 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 41 g węglowodanów. Dzięki obecności białka i błonnika, produkt ten może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Pół bułki ciemnej z nasionami może być wprowadzone do diety cukrzyków w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem. Wysoka zawartość węglowodanów wymaga uwagi, zwłaszcza w kontekście kontrolowania poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Pół bułki ciemnej z nasionami może być odpowiednim wyborem na redukcję, dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, który wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z białkiem i warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pół bułki ciemnej z nasionami to zdrowa alternatywa, ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki i ilość soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Pół bułki ciemnej z nasionami na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Warto pamiętać, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą mogą być: 1) Chleb pełnoziarnisty - zapewnia więcej błonnika; 2) Pieczywo ryżowe - niższa kaloryczność; 3) Tortille z mąki orkiszowej - bogate w białko i błonnik.
Ciekawostka
Dzięki obecności nasion, Pół bułki ciemnej dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych, które są korzystne dla serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Pół bułki ciemnej można zamrozić?
Jakie nasiona są używane w bułce?
Czy jest dostępna wersja bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 grudnia 2025