Ile kalorii ma Podudzie z kurczaka z ziemniakami i mizerią?

Podudzie z kurczaka z ziemniakami i mizerią to smaczne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Idealne dla miłośników tradycyjnej kuchni, stanowi doskonałe źródło energii.

W 100 g podudzi z kurczaka z ziemniakami i mizerią znajdziemy około 130.3 kcal, 8.7 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że danie jest stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem w ramach zrównoważonej diety.

Podudzie z kurczaka z ziemniakami i mizerią może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz unikać dodatkowego tłuszczu. Ziemniaki mogą wpływać na poziom glukozy, dlatego ich ilość powinna być umiejętnie dobierana.

To danie może być dobrym wyborem na redukcję, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości tłuszczu. Białko w podudziu kurczaka pomaga w budowie masy mięśniowej, co jest istotne podczas odchudzania.

4/5 - Danie jest smaczne i odżywcze, jednak należy zwrócić uwagę na dodatki oraz wielkość porcji, aby uniknąć nadmiaru kalorii.

Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Aby spalić 130.3 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

1. Grillowane piersi z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Bataty zamiast ziemniaków - wyższa zawartość błonnika i witamin.
3. Sałatki z warzyw sezonowych - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.

Podudzie z kurczaka jest źródłem kolagenu, co korzystnie wpływa na stawy i skórę, a przy tym jest bardziej soczyste niż inne części kurczaka.