Ile kalorii ma Podudzie z kurczaka z pieczonymi ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.8 kcal • B: 9.6 g • T: 6.3 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Podudzie z kurczaka z pieczonymi ziemniakami to smaczne i sycące danie, które łączy białko z warzywami. Idealne na obiad lub kolację, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g podudzia z kurczaka z pieczonymi ziemniakami znajdziesz 162.8 kcal, 9.6 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. To zrównoważona ilość kalorii, co czyni to danie dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Podudzie z kurczaka z pieczonymi ziemniakami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz stosować zdrowe metody gotowania.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co wspiera uczucie sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, ale można je wzbogacić o więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza solidną porcję energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.8 kcal, można przejść się przez około 30-40 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Warzywa pieczone zamiast ziemniaków - mniej kalorii i więcej błonnika.
3. Quinoa zamiast ziemniaków - bogatsza w białko i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Pieczone ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podudzie z kurczaka z pieczonymi ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do podudzia z kurczaka?
Czy mogę użyć innego mięsa zamiast kurczaka?
Jak długo piec podudzie z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026