Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Podudzie z kurczaka z kaszą i burakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 114.1 kcal • B: 6.8 g • T: 4.1 g • W: 11.4 g

Kalorie

114 kcal

Białko

6.8 g

Tłuszcze

4.1 g

Węglowodany

11.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Podudzie z kurczaka z kaszą i burakami to pożywne i zdrowe danie, które łączy w sobie białko, błonnik oraz wiele cennych składników odżywczych. Idealne dla osób ceniących zbilansowaną dietę.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 114.1 kcal
Białko: 6.8 g
Tłuszcz: 4.1 g
Węglowodany: 11.4 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Podudzie z kurczaka z kaszą i burakami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się skonsultowanie z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz odpowiedni stosunek białka do węglowodanów. Pomaga utrzymać uczucie sytości przy ograniczonej kaloryczności.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie oferuje dobrą równowagę makroskładników i wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby nie dodawać zbędnych kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Podudzie z kurczaka z kaszą i burakami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z kurczaka - mniejsze ilości tłuszczu i więcej białka.
2. Quinoa zamiast kaszy - wyższa zawartość białka i aminokwasów.
3. Gotowane warzywa - większa ilość błonnika i witamin.

Ciekawostka

Buraki są bogate w azotany, które mogą poprawić wydolność fizyczną i obniżyć ciśnienie krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podudzie z kurczaka z kaszą i burakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kefir Z Platkami Owsianymi Awokado I Bananem Ziemniaki Mlode Gotowane Ogorki Konserwowe Smietana Laciata 18 Majonez Kielecki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne buraków?

Buraki są źródłem antyoksydantów, witamin i minerałów, a także mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać wydolność fizyczną.

Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera mięso z kurczaka, ale można zastąpić je roślinnymi źródłami białka, np. tofu.

Jak długo można przechowywać to danie w lodówce?

Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni, pamiętając o odpowiednim przechowywaniu w szczelnym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026