Ile kalorii ma Podudzie z kurczaka z frytkami z batatów?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.7 kcal • B: 7.1 g • T: 4.8 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 116.7 kcal
- Białko: 7.1 g
- Tłuszcz: 4.8 g
- Węglowodany: 10.3 g
To zrównoważone połączenie makroskładników sprawia, że danie może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Podudzie z kurczaka z frytkami z batatów może być stosunkowo bezpieczne dla cukrzyków, ale zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i ogólny bilans węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że można je łatwo wkomponować w plan dietetyczny, sprzyjający utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie łączy w sobie smaczne składniki, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.7 kcal, można przeprowadzić około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony kurczak z warzywami: mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Tofu z pieczonymi słodkimi ziemniakami: roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Grillowany łosoś z sałatką: zdrowe tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Batat jest bogaty w beta-karoten, który korzystnie wpływa na zdrowie oczu i wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podudzie z kurczaka z frytkami z batatów.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść podudzie z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do podudzia z kurczaka?
Czy frytki z batatów są zdrowsze od tradycyjnych frytek?
Jak długo gotować podudzie z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026