Ile kalorii ma Podudzia z kurczaka z ryżem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.1 kcal • B: 9.5 g • T: 7.4 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Podudzia z kurczaka z ryżem to pożywne danie, które łączy w sobie białko z mięsa oraz węglowodany z ryżu. Jest to doskonała opcja dla osób szukających pełnowartościowego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g podudzi z kurczaka z ryżem znajduje się około 162.2 kcal, 9.8 g białka, 7.8 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów. To zbilansowane źródło energii, które dostarcza zarówno białka, jak i węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Podudzia z kurczaka z ryżem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji i składniki towarzyszące, aby unikać nadmiaru węglowodanów.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest dobrze zbilansowane pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na źródło tłuszczu i dodać więcej warzyw, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać podudzia z kurczaka z ryżem na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy solidnego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego biegania. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć podudzia z indyka lub ryż brązowy jako zdrowsze zamienniki, które dostarczają więcej błonnika i mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Podudzia kurczaka są jednym z bardziej soczystych kawałków mięsa, a ich skórka dostarcza dodatkowych smaku, choć warto ją ograniczać, jeśli zwracamy uwagę na kalorie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podudzia z kurczaka z ryżem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy podudzia z kurczaka są zdrowe?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?
Czy można jeść ryż na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 kwietnia 2026