Ile kalorii ma Płaty śledzia w zalewie octowej?
Zdrowy wybór na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 12.5 g • T: 9.4 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płaty śledzia w zalewie octowej to popularny produkt, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealnie nadają się jako dodatek do sałatek oraz dań głównych, oferując wyjątkowy smak morskich ryb.
Kalorie i makro
Na 100 g Płatów śledzia w zalewie octowej przypada:
- Kalorie: 150 kcal
- Białko: 12.5 g
- Tłuszcz: 9.4 g
- Węglowodany: 3.1 g
Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczu, co czyni je zdrowym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Płaty śledzia w zalewie octowej mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować wielkość porcji ze względu na zawartość soli i tłuszczu. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Płaty śledzia w zalewie octowej mogą być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość węglowodanów oraz stosunkowo wysokie białko sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płaty śledzia w zalewie octowej oferują dobre wartości odżywcze, ale należy pamiętać o zawartości soli, która może być wysoka w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Płaty śledzia w zalewie octowej najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę. Można je również dodać do sałatek na lunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela w oleju – bogatsza w kwasy omega-3, korzystna dla zdrowia serca.
2. Łosoś wędzony – wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczów.
3. Sardynki w sosie pomidorowym – niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Śledź jest rybą bogatą w kwasy omega-3, które mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać funkcjonowanie mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Płaty śledzia w zalewie octowej są zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie śledzia?
Czy mogę jeść śledzia codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025