Ile kalorii ma Płatki owsiane z żurawiną i mandarynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.5 kcal • B: 2.6 g • T: 1.1 g • W: 23.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z żurawiną i mandarynką to smakowita propozycja dla osób pragnących wzbogacić swoją dietę o zdrowe składniki. Bogate w błonnik i naturalne witaminy, stanowią doskonały dodatek do wielu posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g Płatków owsianych z żurawiną i mandarynką znajdziemy około 113.5 kcal, 2.6 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 23.4 g węglowodanów. To zrównoważony skład, bogaty w węglowodany złożone, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny, co czyni je stosunkowo bezpiecznym wyborem dla cukrzyków. Jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Tak, płatki owsiane z żurawiną i mandarynką mogą być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Płatki owsiane z żurawiną i mandarynką to smaczna i zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na dodatki cukru w produktach komercyjnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę przed treningiem, aby dostarczyć energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki żytnie - bogatsze w błonnik.
2. Musli bez dodatku cukru - naturalne składniki.
3. Komosa ryżowa - źródło białka i minerałów.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane ze swoich właściwości obniżających cholesterol, co czyni je korzystnym wyborem dla zdrowia serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z żurawiną i mandarynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Płatki owsiane z żurawiną i mandarynką są wegańskie?
Jak długo można przechowywać płatki owsiane?
Czy mogę dodać mleko do płatków?
Jakie są inne sposoby na wykorzystanie płatków owsianych?
Czy mogę jeść płatki owsiane codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026