Ile kalorii ma Płatki owsiane z truskawkami i porzeczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.8 kcal • B: 2.5 g • T: 1.3 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z truskawkami i porzeczkami to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie. Łączą w sobie wartości odżywcze owsa z owocową świeżością, dostarczając energii na rozpoczęcie dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 85.8 kcal, 2.5 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 13.8 g węglowodanów. To niskokaloryczna alternatywa, idealna dla osób dbających o linię. Niska zawartość tłuszczu sprawia, że są odpowiednie dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane mogą być dobrym wyborem dla cukrzyków, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu, ze względu na zawartość węglowodanów. Warto rozważyć łączenie ich z białkiem lub zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
Tak, płatki owsiane z truskawkami i porzeczkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i obecność błonnika wspierają uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki są naturalne, niskokaloryczne i bogate w błonnik, jednak wartość odżywcza może być różna w zależności od jakości użytych owoców.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Mogą również być świetnym posiłkiem po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.8 kcal, wystarczy 15-20 minut spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że intensywność aktywności fizycznej ma znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i minerały.
2. Płatki jaglane - bezglutenowe, z wysoką zawartością błonnika.
3. Płatki ryżowe - lekkie i łatwe do strawienia, idealne na dietę redukcyjną.
Ciekawostka
Płatki owsiane są źródłem beta-glukanów, które mogą wspierać obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z truskawkami i porzeczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki są odpowiednie dla dzieci?
Jak długo można przechowywać płatki?
Czy można je jeść na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025