Ile kalorii ma Płatki owsiane z owocami i orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177.2 kcal • B: 4.4 g • T: 8.3 g • W: 21.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z owocami i orzechami to doskonałe połączenie, które dostarcza nie tylko energii, ale także wartości odżywczych. Idealne na śniadanie lub przekąskę, łączą w sobie naturalne smaki i zdrowe składniki.
Kalorie i makro
W 100 g płatków owsianych z owocami i orzechami znajdziemy około 177.2 kcal, 4.4 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 21.1 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonym makroskładnikom, są one doskonałym źródłem energii na cały dzień.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Płatki owsiane z owocami i orzechami to świetny wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, który sprzyja uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki są zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie, co pozwoli na długotrwałe uczucie sytości i dostarczy energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g płatków, można wykonać około 20 minut joggingu lub intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna jako baza do śniadania.
2. Kasza jaglana - lekkostrawna i bezglutenowa, świetna alternatywa.
3. Muesli owsiane - mniej przetworzone, dające więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane ze swoich właściwości obniżających cholesterol, co przyczynia się do zdrowia serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z owocami i orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki owsiane są glutenowe?
Jak długo można przechowywać płatki owsiane?
Czy mogę dodać do nich mleko roślinne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026