Ile kalorii ma Płatki owsiane z otrębami, odżywką białkową i śliwkami?

Płatki owsiane z otrębami, odżywką białkową i śliwkami to doskonała propozycja dla osób poszukujących sycącego i odżywczego posiłku. Ich unikalne połączenie składników sprawia, że są idealne na rozpoczęcie dnia lub regenerację po treningu.

W 100 g produktu znajdują się: 182.1 kcal, 10.7 g białka, 2.1 g tłuszczu, 37.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt dostarcza energii oraz białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.

Produkt zawiera węglowodany, jednak dzięki obecności błonnika z otrębów, może mieć niższy indeks glikemiczny. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety cukrzyków.

Płatki te mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Dzięki temu mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena: 4/5. Produkt dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.

Aby spalić 182.1 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Są to jednak szacunki i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, może być alternatywą dla płatków.
2. Kasza jaglana – lekka, a jednocześnie pożywna, idealna na śniadanie.
3. Płatki ryżowe – niskokaloryczne i łatwe do przygotowania, świetne dla osób na diecie.

Otręby wzmacniają układ pokarmowy i mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała dzięki wysokiej zawartości błonnika.