Ile kalorii ma Płatki owsiane z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.4 kcal • B: 5.8 g • T: 4.4 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z jajkiem to połączenie, które łączy wartości odżywcze owsa z białkiem jajka. To smaczna i sycąca opcja, idealna na rozpoczęcie dnia lub jako posiłek po treningu.
Kalorie i makro
Na 100 g Płatków owsianych z jajkiem przypada około 117.4 kcal. W składzie znajdziemy 5.8 g białka, 4.4 g tłuszczu i 12.6 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że produkt jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni go dobrym wyborem na energetyczny posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów i ich wolne wchłanianie, Płatki owsiane z jajkiem mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale warto monitorować reakcję organizmu oraz konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Płatki owsiane z jajkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w sytości, co może sprzyjać ograniczeniu apetytu i wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki owsiane z jajkiem oferują dobry balans makroskładników oraz są sycące, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Spalając 117.4 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko, niskokaloryczna i bezglutenowa. 2. Kasza jaglana - zdrowa alternatywa z dużą ilością błonnika. 3. Amarantus - pełen składników odżywczych, idealny dla wegan.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane ze swoich właściwości obniżających cholesterol, co czyni je korzystnymi dla zdrowia sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Płatki owsiane z jajkiem są odpowiednie dla wegan?
Jak długo można przechowywać Płatki owsiane z jajkiem?
Czy można jeść Płatki owsiane z jajkiem na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026