Ile kalorii ma Płatki owsiane z bananem i żurawiną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.1 kcal • B: 5 g • T: 1.6 g • W: 19.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z bananem i żurawiną to połączenie zdrowych składników, które dostarczają energii na cały dzień. Dzięki naturalnym słodkościom, takim jak banany i żurawina, stanowią smaczną alternatywę dla tradycyjnych śniadań.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 115.1 kcal, 5 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 19.4 g węglowodanów. Ten skład sprawia, że płatki są źródłem energii, a jednocześnie dostarczają białka, co jest korzystne dla regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane z bananem i żurawiną mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji, aby unikać skoków poziomu glukozy we krwi. Warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Tak, płatki owsiane z bananem i żurawiną to dobry wybór na redukcji. Ich niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki oferują dobrą wartość odżywczą, ale dodatek cukru w postaci żurawiny może być minusem. Warto wybierać wersje bez dodatku cukru dla zdrowszego efektu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości węglowodanów szybko dostarczają energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.1 kcal, można przejść około 25 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut jogi. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, idealna do śniadań.
2. Kasza jaglana – niskokaloryczna, świetna na ciepło i na zimno.
3. Muesli bez dodatku cukru – naturalna słodycz i więcej błonnika.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane ze swoich właściwości obniżających cholesterol, co czyni je korzystnym wyborem dla zdrowia serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z bananem i żurawiną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki owsiane z bananem i żurawiną są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać płatki?
Czy można dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026