Ile kalorii ma Płatki owsiane błyskawiczne?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 372 kcal • B: 12.6 g • T: 6.8 g • W: 59.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane błyskawiczne to zdrowa i wygodna opcja na szybkie śniadanie lub przekąskę. Dzięki łatwej obróbce, stanowią doskonałe źródło energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g płatków owsianych błyskawicznych przypada około 370 kcal, 10 g białka, 2 g tłuszczu oraz 78 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i wspomaga codzienne funkcjonowanie.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny, co czyni je dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożycie ich w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
Tak, płatki owsiane błyskawiczne to dobry wybór na redukcji. Są sycące, co pomaga kontrolować apetyt, a jednocześnie dostarczają ważnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5. Płatki owsiane błyskawiczne są zdrowe, ale warto wybierać te bez dodatku cukru i konserwantów, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 370 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunkowa wartość, ponieważ spalone kalorie zależą od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik.
2. Kasza jaglana – bezglutenowa, z dużą ilością minerałów.
3. Muesli – z naturalnymi dodatkami, bogate w orzechy i owoce.
Ciekawostka
Płatki owsiane są doskonałym źródłem beta-glukanu, który wspiera układ odpornościowy i obniża poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane błyskawiczne.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki owsiane są bezglutenowe?
Jak długo gotować płatki owsiane błyskawiczne?
Czy mogę dodać owoce do płatków owsianych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 maja 2026