Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Płatki orkiszowe z mlekiem kokosowym, nasionami chia i borówkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 186.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

186 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Płatki orkiszowe z mlekiem kokosowym, nasionami chia i borówkami to połączenie pełnoziarnistych składników, które dostarczają cennych wartości odżywczych. Idealne na śniadanie, oferują smakowite połączenie zdrowia i przyjemności.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się około 186.8 kcal. Składniki odżywcze przedstawiają się następująco: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Należy jednak zauważyć, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od producenta i metody przygotowania.

Czy dla cukrzyków?

Płatki orkiszowe z mlekiem kokosowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować ich ilość, ponieważ zawierają węglowodany. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed dodaniem ich do diety.

Na redukcję?

Płatki orkiszowe z mlekiem kokosowym mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i dostarczają błonnika. Mogą wspierać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Płatki zawierają zdrowe składniki, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierały więcej białka i zdrowych tłuszczów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 186.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Dodatkowo, aktywności takie jak jazda na rowerze czy taniec również pomogą w spaleniu tej ilości kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Płatki owsiane – bogate w błonnik, wspierają układ trawienny. 2. Quinoa – zawiera więcej białka i składników odżywczych. 3. Muesli – oferuje różnorodność owoców i orzechów, co zwiększa wartość odżywczą.

Ciekawostka

Nasiona chia to prawdziwe superfood, które po namoczeniu zwiększają swoją objętość do 10 razy i są bogate w kwasy omega-3 oraz błonnik.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki orkiszowe z mlekiem kokosowym, nasionami chia i borówkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ogorek Swiezy Mango Lody Smietankowy Z Owocami Lesnymi Od Carte Dor Kielbasa Mysliwska Serek Almette Z Ziolami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne płatków orkiszowych?

Płatki orkiszowe są źródłem błonnika, witamin z grupy B i minerałów, co wspiera zdrowie serca oraz układ pokarmowy.

Czy mogę dodać owoce do tych płatków?

Tak, świeże owoce, takie jak banany czy truskawki, dodatkowo wzbogacą smak i wartość odżywczą posiłku.

Jak długo można przechowywać płatki orkiszowe?

Płatki orkiszowe najlepiej spożyć w ciągu 6-12 miesięcy od daty zakupu, przechowując je w szczelnie zamkniętym opakowaniu w chłodnym i suchym miejscu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025