Ile kalorii ma Płatki błyskawiczne owsiane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 370 kcal • B: 10 g • T: 0 g • W: 80 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki błyskawiczne owsiane to szybki i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Są bogate w błonnik i składniki odżywcze, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g płatków błyskawicznych owsianych przypada 370 kcal. W składzie znajdują się 10 g białka, 0 g tłuszczu oraz 80 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, płatki te są doskonałym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Płatki błyskawiczne owsiane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Płatki owsiane są dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarczają błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Niskotłuszczowy profil sprawia, że są niskokalorycznym źródłem energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki błyskawiczne owsiane są zdrowym wyborem, jednak lepiej unikać dodatków cukrowych i syropów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na początek dnia lub po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 370 kcal, można wykonać około 45 minut umiarkowanego biegu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki żytnie - wyższa zawartość błonnika.
2. Płatki orkiszowe - więcej białka i minerałów.
3. Muesli bez dodatku cukru - zdrowsza opcja z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Owsiane płatki są wszechstronne i można je wykorzystać nie tylko w śniadaniach, ale również jako składnik wypieków czy koktajli.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki błyskawiczne owsiane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki błyskawiczne są lepsze od tradycyjnych owsianych?
Jakie dodatki są najlepsze do płatków owsianych?
Czy płatki owsiane są bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026