Ile kalorii ma Plasterki cebuli?
Idealny dodatek do potraw
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Plasterki cebuli to popularny składnik wielu potraw, który dodaje smaku i aromatu. Mają niską kaloryczność i są bogate w składniki odżywcze, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Jedna porcja plasterków cebuli (około 50 g) to szacunkowo 20 kcal. Zawierają minimalną ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów, co czyni je niskokalorycznym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Plasterki cebuli mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ich niski indeks glikemiczny sprawia, że nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, jednak zawsze warto monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Tak, plasterki cebuli są doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i duża zawartość błonnika sprawiają, że można je jeść w dużych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Plasterki cebuli są zdrowym dodatkiem do wielu potraw, jednak ich specyficzny smak może nie każdemu odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako dodatek do sałatek, kanapek lub dań obiadowych, ale również jako przekąskę o każdej porze dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 20 kcal, wystarczy przejść się szybko przez 5-10 minut. To szacunkowe wartości i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Cebula dymka, szczypiorek – są równie niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, a także dodają świeżości potrawom.
Ciekawostka
Cebula jest źródłem antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, co może wspomagać zdrowie serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są inne zastosowania cebuli?
Czy cebula ma właściwości zdrowotne?
Jak najlepiej przechowywać cebulę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025