Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Plasterki banana?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 89 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

89 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Plasterki banana to zdrowa przekąska, idealna do spożycia w ciągu dnia. Są bogate w naturalne cukry oraz błonnik, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.

Kalorie i makro

W 100 g plasterków banana znajduje się około 89 kcal. Zawierają one 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów, co czyni je źródłem energii, głównie z węglowodanów prostych.

Czy dla cukrzyków?

Plasterki banana mają wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Cukrzycy powinni spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Choć plasterki banana są niskokaloryczne, ich wysoka zawartość węglowodanów może utrudnić proces redukcji masy ciała. Zaleca się ich umiarkowane spożycie, zwłaszcza w diecie niskowęglowodanowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Plasterki banana są zdrową przekąską, ale ich wysoka zawartość węglowodanów prostych może być problematyczna w nadmiarze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać plasterki banana jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, aby dodać sobie energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 89 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ faktyczne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Lepszymi zamiennikami mogą być jabłka, gruszki lub marchewki, które mają niższy indeks glikemiczny i dostarczają więcej błonnika.

Ciekawostka

Banany są jednym z najczęściej spożywanych owoców na świecie i zawierają naturalne substancje chemiczne, które mogą poprawić nastrój.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Plasterki banana.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ogorek Malosolny Posilek Z Jajkiem Maka I Jablkiem Maslo Ekstra 82 Ziemniaki Z Wody Szarlotka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy plasterki banana są zdrowe?

Tak, są zdrową przekąską, ale należy je spożywać z umiarem, zwłaszcza w diecie dla cukrzyków.

Jakie witaminy zawierają banany?

Banany są bogate w witaminę C, witaminę B6 oraz potas.

Ile plasterków banana mogę zjeść dziennie?

Zaleca się umiarkowane spożycie, zwłaszcza jeżeli kontrolujesz węglowodany w diecie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026