Ile kalorii ma Plaster schabu gotowanego?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 24.5 g • T: 5.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plaster schabu gotowanego to popularny produkt mięsny, który dostarcza wysokiej jakości białka. Idealnie sprawdza się jako dodatek do wielu potraw, a także jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g plastra schabu gotowanego znajduje się około 150 kcal, 24.5 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki zestaw makroskładników sprawia, że jest to produkt niskowęglowodanowy, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Plaster schabu gotowanego, z zerową zawartością węglowodanów, może być bezpiecznie spożywany przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Plaster schabu gotowanego jest dobrym wyborem na redukcji. Jego niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Plaster schabu gotowanego jest wartościowym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i proces jego przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać plaster schabu gotowanego na kolację lub po treningu, jako źródło białka wspierającego regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, potrzebujesz około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Kurczak gotowany - niższa zawartość tłuszczu, więcej białka.
- Indyk - bogaty w białko, niskokaloryczny.
- Tofu - roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Schab gotowany jest doskonałym źródłem selenu, który wspiera układ odpornościowy i działa jako antyoksydant.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy plaster schabu gotowanego jest dietetyczny?
Jak długo można przechowywać plaster schabu gotowanego?
Czy można jeść schab gotowany na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025