Ile kalorii ma Placki z ciecierzycy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 296.2 kcal • B: 15.8 g • T: 11.2 g • W: 32.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki z ciecierzycy to pyszna i pożywna alternatywa dla tradycyjnych placków. Zawierają cenne białko roślinne oraz błonnik, co czyni je zdrowym wyborem dla osób poszukujących zrównoważonej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Placków z ciecierzycy przypadają:
- Kalorie: 286.4 kcal
- Białko: 15.3 g
- Tłuszcz: 10.7 g
- Węglowodany: 31 g
Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczu, co czyni je odpowiednim składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Placki z ciecierzycy mogą być włączane do diety cukrzyków, jednak z uwagi na zawartość węglowodanów zaleca się monitorowanie porcji i łączenie ich z białkiem lub tłuszczem, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Placki z ciecierzycy to dobry wybór na redukcję, ponieważ są bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Ich umiarkowana kaloryczność pozwala na włączenie ich do diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placki z ciecierzycy są wartościowym źródłem białka roślinnego i błonnika, jednak ich kaloryczność wymaga umiarkowanego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać placki z ciecierzycy na śniadanie lub jako lekką kolację. Mogą być także doskonałym posiłkiem po treningu, z dodatkiem warzyw lub sosu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 286.4 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z soczewicy - bogate w białko i błonnik, o niższej kaloryczności.
2. Placki z quinoa - pełne białka i składników odżywczych, doskonałe dla wegetarian.
3. Placki z batatów - mają niższy indeks glikemiczny i są źródłem witamin.
Ciekawostka
Ciecierzyca jest jednym z najlepszych źródeł białka roślinnego, a jej regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca i układ trawienny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placki z ciecierzycy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne placków z ciecierzycy?
Czy placki z ciecierzycy można zamrozić?
Jakie dodatki polecacie do placków z ciecierzycy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 kwietnia 2026