Ile kalorii ma Pizza z szynką i pieczarkami?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 211.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza z szynką i pieczarkami to popularne danie, które łączy w sobie smak i prostotę. Idealna na szybki posiłek, zaspokaja głód i dostarcza przyjemności kulinarnej.
Kalorie i makro
W 100 g pizzy z szynką i pieczarkami znajduje się około 211.4 kcal. Niestety, brak jest dokładnych danych dotyczących białka, tłuszczu i węglowodanów, co może utrudniać pełną analizę wartości odżywczych. Warto zwrócić uwagę na to, że pizza jest źródłem głównie węglowodanów, co należy mieć na uwadze w planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Pizza z szynką i pieczarkami nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Wysoka zawartość węglowodanów może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Pizza z szynką i pieczarkami raczej nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność. Osoby na diecie redukcyjnej powinny zwracać uwagę na ilość spożywanych kalorii i makroskładników, aby osiągnąć swoje cele.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Pizza z szynką i pieczarkami jest smaczna, ale jej wartość odżywcza jest przeciętna. Warto poszukać zdrowszych alternatyw, które dostarczą więcej białka i błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pizzę z szynką i pieczarkami na kolację lub jako szybki posiłek po treningu. Jej praktyczność sprawia, że można ją zjeść w różnych okolicznościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 211.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 50 minut spaceru. Warto zwrócić uwagę na aktywność fizyczną, aby zrównoważyć kalorie spożywane z posiłkami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cieście pełnoziarnistym - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Pizza z warzywami - więcej witamin i minerałów, mniej kalorii.
3. Pizza z chudym białkiem (np. kurczak) - lepszy stosunek białka do kalorii.
Ciekawostka
Pizza ma swoje korzenie w Neapolu i była pierwotnie jedzeniem dla ubogich. Dziś jest jednym z najpopularniejszych dań na świecie!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pizza z szynką i pieczarkami jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla pizzy z szynką i pieczarkami?
Czy mogę jeść pizzę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026