Ile kalorii ma Pizza z szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238.9 kcal • B: 15.6 g • T: 8.2 g • W: 22.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza z szynką to popularne danie, które łączy w sobie smakowite składniki i prostotę przygotowania. Idealna na szybki posiłek, doskonale sprawdzi się zarówno w domowym menu, jak i w lokalach gastronomicznych.
Kalorie i makro
Na 100 g Pizza z szynką zawiera 230.4 kcal, 12.8 g białka, 8.5 g tłuszczu oraz 25.5 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że pizza dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni ją odpowiednim wyborem na szybki posiłek, ale warto pamiętać o umiarze, zwłaszcza w kontekście węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Pizza z szynką nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Pizza z szynką, mimo umiarkowanej kaloryczności, nie jest idealnym wyborem na redukcji ze względu na ilość węglowodanów oraz tłuszczu. Lepiej ograniczyć jej spożycie i poszukać zdrowszych alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pizza z szynką jest smaczna, ale jej składniki mogą nie być najlepsze dla zdrowia. Umiarkowane spożycie może być w porządku, ale warto zwracać uwagę na jakość używanych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pizza z szynką najlepiej smakuje na kolację lub w formie przekąski po treningu. Należy jednak pamiętać o umiarkowanej wielkości porcji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 230.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności i wieku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cieście pełnoziarnistym - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Pizza warzywna - mniej kalorii, więcej witamin.
3. Pizza z chudym kurczakiem - lepsza proporcja białka do tłuszczu.
Ciekawostka
Pizza z szynką może być wzbogacona o świeże warzywa, co zwiększa jej wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pizza z szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki pizzy z szynką?
Czy pizza z szynką jest wegetariańska?
Ile porcji znajduje się w standardowej pizzy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 maja 2026