Ile kalorii ma Pizza z sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191.3 kcal • B: 4.8 g • T: 5.8 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza z sosem to popularne danie, które łączy smakowitość z różnorodnością składników. Może być doskonałym wyborem na szybki posiłek, ale warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Pizza z sosem zawiera 220.4 kcal, 16.5 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 28.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to umiarkowana opcja kaloryczna, z dobrą zawartością białka, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Pizza z sosem zawiera węglowodany, co powinno być uwzględnione w diecie osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed jej spożyciem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Pizza z sosem może być częścią diety redukcyjnej, jednak należy zwrócić uwagę na jej kaloryczność. Zdobądź wiedzę o całkowitym dziennym spożyciu kalorii i uwzględnij ją w planie posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pizza z sosem ma umiarkowane wartości odżywcze, ale może zawierać dodatki, które obniżają jej jakość. Warto wybierać wersje z lepszymi składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pizza z sosem najlepiej sprawdzi się jako kolacja lub posiłek po treningu, gdyż dostarcza białka i węglowodanów potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cieście pełnoziarnistym - wyższa zawartość błonnika.
2. Pizza z warzywami - więcej witamin i minerałów.
3. Pizza z chudym białkiem, np. z kurczakiem - lepszy stosunek białka do tłuszczu.
Ciekawostka
Pizza ma swoje korzenie w Neapolu i była pierwotnie jedzeniem biednych ludzi, a dziś jest jedną z najpopularniejszych potraw na świecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pizza z sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Pizzy z sosem?
Czy pizza jest zdrowa?
Jakie są kalorie w innych rodzajach pizzy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 czerwca 2026