Ile kalorii ma Pizza z rukolą i szynką parmeńską?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.4 kcal • B: 11.8 g • T: 5.8 g • W: 27 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza z rukolą i szynką parmeńską to smaczne połączenie, które łączy w sobie włoskie smaki i świeże składniki. Idealna na każdą okazję, stanowi doskonałą propozycję dla miłośników pizzy, którzy szukają czegoś wyjątkowego.
Kalorie i makro
W 100 g pizzy z rukolą i szynką parmeńską znajduje się 240.7 kcal. Makroskładniki to: białko - 13.3 g, tłuszcz - 9.5 g, węglowodany - 25.6 g. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz białka, co czyni ją doskonałym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Pizza z rukolą i szynką parmeńską zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Pizza ta ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją dopuszczalnym wyborem podczas redukcji. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pizza jest smacznym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność i składniki, aby była częścią zrównoważonej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240.7 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut szybkiego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cieście pełnoziarnistym - wyższa zawartość błonnika.
2. Pizza z warzywami - mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
3. Pizza z chudym mięsem - niższa zawartość tłuszczu.
Ciekawostka
Rukola ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym działanie przeciwzapalne oraz wsparcie dla układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pizza z rukolą i szynką parmeńską.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pizza z rukolą i szynką parmeńską jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać pizzę?
Czy można zamówić pizzę bez szynki?
Jakie są alternatywy dla pizzy na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 maja 2026