Ile kalorii ma Pistacje solone w łupinkach?
Zdrowa przekąska pełna smaku
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pistacje solone w łupinkach to smaczna i chrupiąca przekąska, która doskonale sprawdzi się w różnych okolicznościach. Dzięki unikalnemu smakowi i teksturze, pistacje są popularnym wyborem wśród miłośników zdrowego odżywiania.
Kalorie i makro
Porcja pistacji solonych (ok. 30 g) dostarcza około 160 kcal. W skład tej porcji wchodzi szacunkowo 6 g białka, 13 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. W porównaniu do innych orzechów, pistacje mają relatywnie niską kaloryczność, co czyni je dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Pistacje mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar z uwagi na ich zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po ich zjedzeniu i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Pistacje solone w łupinkach mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Pamiętaj jednak o kontrolowaniu porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pistacje są bogate w składniki odżywcze, jednak ich sól może być problematyczna dla osób z nadciśnieniem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pistacje najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, gdyż dostarczają energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 160 kcal, wystarczy wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Pamiętaj, że to są orientacyjne wartości, a efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy nerkowca – bogate w zdrowe tłuszcze i minerały.
2. Migdały – dostarczają więcej białka i błonnika.
3. Nasiona dyni – świetne źródło cynku i magnezu.
Ciekawostka
Pistacje są jednym z nielicznych orzechów, które można jeść w łupinach. Ich unikalna struktura sprawia, że są bardziej satysfakcjonujące podczas spożycia.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pistacje są zdrowe?
Ile pistacji mogę zjeść dziennie?
Czy pistacje wpływają na cholesterol?
Czy mogę jeść pistacje na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać pistacje?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 września 2025