Ile kalorii ma Pietruszka?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Pietruszka to popularne zioło, które nie tylko nadaje smaku potrawom, ale także dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest bogata w witaminy i minerały, co czyni ją wartościowym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Dokładne dane odżywcze dla 100 g pietruszki są nieznane, jednak typowa porcja (np. 1 łyżka świeżej pietruszki, około 5 g) może zawierać około 1 kcal. W porównaniu do innych ziół, pietruszka jest niskokaloryczna, co czyni ją doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Czy dla cukrzyków?
Pietruszka jest niskokaloryczna i zawiera niewielkie ilości węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych składników do diety.
Na redukcję?
Pietruszka to świetny wybór na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Pomaga zwiększyć objętość posiłków bez dodawania wielu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pietruszka jest bogata w witaminy, minerały oraz antyoksydanty, co czyni ją zdrowym dodatkiem do codziennej diety. Jej walory smakowe są dodatkowym atutem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pietruszkę można spożywać o każdej porze dnia. Doskonale nadaje się do sałatek, zup oraz jako dodatek do potraw głównych, zarówno na śniadanie, jak i kolację.
Jak spalić te kalorie?
Orientacyjnie, aby spalić kalorie z 1 łyżki pietruszki (około 1 kcal), wystarczy krótki spacer trwający kilka minut. W przypadku większych porcji, np. 200 kcal, można to osiągnąć poprzez 20 minut biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bazylia – dodaje świeżości potrawom i jest również niskokaloryczna.
2. Kolendra – ma podobne właściwości zdrowotne i nadaje potrawom wyjątkowy smak.
3. Szczypiorek – bogaty w witaminy, idealny jako dodatek do sałatek i zup.
Ciekawostka
Pietruszka jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa! Zawiera dużo witaminy C, która wspiera układ odpornościowy oraz witaminę K, ważną dla zdrowia kości.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera pietruszka?
Czy mogę jeść pietruszkę na surowo?
Jakie są korzyści zdrowotne pietruszki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane