Ile kalorii ma Pietruszka?
Odkryj właściwości pietruszki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pietruszka to popularna roślina przyprawowa, znana ze swoich właściwości zdrowotnych i kulinarnych. Często stosowana w zupach, sosach i sałatkach, jest źródłem wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Pietruszka zawiera około 40 kcal na 100 g. W składzie dominują węglowodany, ale ich ilość jest minimalna. Wartości makroskładników to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Niskokaloryczność czyni ją idealnym dodatkiem do potraw bez obawy o nadmierne kalorie.
Czy dla cukrzyków?
Pietruszka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować całkowity poziom spożywanych węglowodanów. Jej niska kaloryczność i naturalne składniki są korzystne w diecie cukrzycowej.
Na redukcję?
Pietruszka to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i bogactwo składników odżywczych. Dodanie jej do diety pozwala na urozmaicenie posiłków bez zwiększania ich energetyczności.
Ocena jakościowa
4/5 – Pietruszka jest wartościowym dodatkiem do diety, dostarczającym witamin i minerałów, ale jej mała zawartość kalorii i makroskładników ogranicza jej samodzielne zastosowanie w posiłkach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pietruszkę najlepiej spożywać w trakcie obiadu lub kolacji, jako dodatek do dań głównych, sałatek lub zup. Może być także stosowana do dekoracji potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Należy jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić pietruszkę świeżą kolendrą lub bazylią, które również dodają smaku i świeżości potrawom, a jednocześnie są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Pietruszka jest bogata w witaminę K, która wspomaga zdrowie kości oraz ma działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera pietruszka?
Czy pietruszka ma właściwości zdrowotne?
Jak przechowywać pietruszkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025