Ile kalorii ma Piersi z kurczaka z olejem rzepakowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 145.6 kcal • B: 12.7 g • T: 3.5 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Piersi z kurczaka z olejem rzepakowym to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze oraz zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób poszukujących lekkiego, a zarazem sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 111.8 kcal
- Białko: 14.5 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 5.3 g
To doskonałe źródło białka z umiarkowaną zawartością tłuszczu, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Piersi z kurczaka z olejem rzepakowym mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niską zawartość węglowodanów i umiarkowaną ilość kalorii. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Produkt ten jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Piersi z kurczaka z olejem rzepakowym to zdrowe i smaczne danie, jednak warto dbać o sposób ich przygotowania, aby nie dodać zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, ale również po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 111.8 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Tofu: Niskokaloryczne, bogate w białko roślinne.
- Filety z dorsza: Lekkie, niskotłuszczowe i bogate w kwasy omega-3.
- Kurczak pieczony bez skóry: Jeszcze mniej tłuszczu, a więcej białka.
Ciekawostka
Olej rzepakowy jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które wspierają pracę serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Piersi z kurczaka z olejem rzepakowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze metody przygotowania piersi z kurczaka?
Czy mogę jeść to danie codziennie?
Jakie przyprawy pasują do piersi z kurczaka?
Czy mogę dodać warzywa do dania?
Jak długo mogę przechowywać ugotowane piersi z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026