Ile kalorii ma Pierś z kurczaka zapiekana z serem i warzywami z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.9 kcal • B: 9.4 g • T: 3.1 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 113.9 kcal
- Białko: 9.4 g
- Tłuszcz: 3.1 g
- Węglowodany: 8.8 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co czyni je odpowiednim składnikiem zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, pierś z kurczaka zapiekana z serem i warzywami z ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a także pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zdrowe, bogate w białko i niskokaloryczne, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, szczególnie w przypadku osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tofu zapiekane z warzywami - alternatywa bogata w białko roślinne.
2. Filet z ryby pieczony z cytryną - zdrowsze źródło białka i omega-3.
3. Kurczak grillowany z sałatką - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
Ciekawostka
Pierś z kurczaka jest jednym z najchudszych źródeł białka, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z kurczaka zapiekana z serem i warzywami z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie warzywa najlepiej dodać do tego dania?
Czy mogę dodać więcej sera?
Jak długo piec to danie?
Czy mogę jeść to danie na śniadanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025