Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z ziemniakami z air fryer?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100.5 kcal • B: 14.9 g • T: 1.5 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z kurczaka z ziemniakami przygotowana w air fryerze to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie białko oraz węglowodany. Idealne dla osób szukających smacznych i niskokalorycznych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 100.5 kcal, 14.9 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię i zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z kurczaka z ziemniakami może być odpowiednia dla cukrzyków, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi po posiłku, aby uniknąć nagłych skoków.
Na redukcję?
Tak, to danie świetnie nadaje się na redukcję wagi dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiemu poziomowi białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne, zdrowe i niskokaloryczne. Może być jednak ubogie w błonnik, co warto uwzględnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100.5 kcal, można wykonać około 20 minut marszu lub 10 minut joggingu, jednak dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, wspiera sytość.
2. Tofu - wegańska alternatywa o wysokiej zawartości białka.
3. Bataty - mają więcej błonnika i witamin niż tradycyjne ziemniaki.
Ciekawostka
Air fryer to urządzenie, które pozwala na przygotowanie potraw w sposób zdrowszy, wykorzystując gorące powietrze zamiast dużej ilości tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z kurczaka z ziemniakami z air fryer.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo gotować pierś z kurczaka w air fryerze?
Czy można dodać przyprawy do dania?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 grudnia 2025