Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Piers z kurczaka w sosie sojowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.3 kcal • B: 15.8 g • T: 1.9 g • W: 3.7 g

Kalorie

95 kcal

Białko

15.8 g

Tłuszcze

1.9 g

Węglowodany

3.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Piers z kurczaka w sosie sojowym to smaczne i lekkostrawne danie, które można łatwo wkomponować w różnorodne diety. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz niską kalorycznością, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada:

Kalorie: 95.3 kcal
Białko: 15.8 g
Tłuszcz: 1.9 g
Węglowodany: 3.7 g

To niskokaloryczne źródło białka, idealne dla osób poszukujących lekkich posiłków.

Czy dla cukrzyków?

Piers z kurczaka w sosie sojowym ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.

Na redukcję?

Tak, jest to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w budowie masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Piers z kurczaka w sosie sojowym to zdrowa opcja, choć warto zwrócić uwagę na zawartość sodu w sosie sojowym, co może wpływać na ciśnienie krwi.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy dla regeneracji mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95.3 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. Jednakże wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Filet z indyka: Ma podobne właściwości odżywcze, ale jest nieco chudszy.
Piersi z kurczaka gotowane na parze: Mniej sodu i tłuszczu.
Tofu w sosie sojowym: Dla wegetarian, bogate w białko i niskokaloryczne.

Ciekawostka

Sos sojowy, mimo swojego słonego smaku, może być źródłem antyoksydantów, co wspiera zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Piers z kurczaka w sosie sojowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Chlebem Szynka Kabanosem Pomidorem I Ogorkiem Buraki Gotowane Jajko Na Miekko Puszysty Serek Jogurtowy Mango I Borowki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy piers z kurczaka w sosie sojowym jest zdrowy?

Tak, jest to zdrowa opcja, zwłaszcza w umiarkowanych ilościach.

Jak długo można przechowywać piers z kurczaka w sosie sojowym?

Zaleca się spożyć do 3 dni po otwarciu, przechowywać w lodówce.

Czy mogę jeść piers z kurczaka na diecie wegetariańskiej?

Nie, ale można zastąpić go tofu lub innymi roślinnymi źródłami białka.

Jakie przyprawy pasują do piersi z kurczaka w sosie sojowym?

Idealnie komponuje się z imbirem, czosnkiem i sezamem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026