Ile kalorii ma Pierś z kurczaka i filet z piersi kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.5 kcal • B: 26 g • T: 3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g piersi z kurczaka przypadają:
- Kalorie: 137.5 kcal
- Białko: 26 g
- Tłuszcz: 3 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób aktywnych oraz tych, którzy chcą budować masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z kurczaka jest odpowiednia dla osób z cukrzycą, gdyż nie zawiera węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość białka mogą wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, pierś z kurczaka to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej, jednocześnie wspierając zachowanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Pierś z kurczaka jest wartościowym źródłem białka i niskokalorycznym składnikiem diety, jednak warto łączyć ją z warzywami dla pełnowartościowego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierś z kurczaka najlepiej spożywać po treningu, aby wspierać regenerację mięśni. Może być także świetnym składnikiem obiadu lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 40 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że wydolność organizmu różni się w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - ma podobny profil odżywczy, ale jest jeszcze chudszy.
2. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
3. Ryby, takie jak łosoś - dostarczają kwasów omega-3, co wspiera zdrowie serca.
Ciekawostka
Warto marynować pierś z kurczaka w ziołach i cytrynie przed grillowaniem, co nie tylko poprawi smak, ale także zwiększy zawartość antyoksydantów w posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z kurczaka i filet z piersi kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie piersi z kurczaka?
Czy mam jeść pierś z kurczaka codziennie?
Jak długo można przechowywać ugotowaną pierś z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026