Ile kalorii ma Pierś z kurczaka duszona z fasolką szparagową?

Pierś z kurczaka duszona z fasolką szparagową to smaczne i zdrowe danie, które doskonale wpisuje się w zrównoważoną dietę. Łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartościowe składniki odżywcze z fasolki, co czyni je idealnym posiłkiem na każdym etapie diety.

Na 100 g dania przypada 97.7 kcal, 12.3 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 2.3 g węglowodanów. To niski poziom kalorii, co sprawia, że danie jest odpowiednie dla osób dbających o wagę. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości.

Pierś z kurczaka duszona z fasolką szparagową ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu może być dobrą opcją dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Tak, to danie jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe przy odchudzaniu.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, niskokaloryczne i bogate w białko, chociaż wartość odżywcza może być jeszcze lepsza z dodatkiem zdrowych przypraw i oliwy z oliwek.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako część zrównoważonego posiłku. Może być również idealne po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.

Aby spalić 97.7 kcal, można przeprowadzić około 20 minut spaceru, 10 minut biegu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

1. Indyk - bogatszy w białko i mniej tłusty.
2. Tofu - dla wegetarian, niskokaloryczne i bogate w białko.
3. Ryby - np. łosoś, który dostarcza zdrowych kwasów omega-3.

Fasolka szparagowa jest źródłem błonnika, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do lepszego samopoczucia.