Ile kalorii ma Pierogi z ziemniakami i serem białym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9.5 g • T: 7.5 g • W: 36 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z ziemniakami i serem białym to tradycyjna polska potrawa, która łączy w sobie smak i prostotę. Idealne na każdą okazję, stanowią pożywne danie, które zadowoli niejednego smakosza.
Kalorie i makro
W 100 g pierogów z ziemniakami i serem białym znajdują się:
- Kalorie: 166 kcal
- Białko: 24.1 g
- Tłuszcz: 1.9 g
- Węglowodany: 13.1 g
Te wartości wskazują na stosunkowo wysoką zawartość białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z ziemniakami i serem białym zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Pierogi te mogą być częścią diety redukcyjnej, jednak ich stosunkowo wysoka kaloryczność na 100 g wymaga zachowania umiaru. Warto łączyć je z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku bez dodatkowych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi z ziemniakami i serem białym oferują dobre wartości odżywcze, jednak ich kaloryczność i węglowodany mogą być ograniczeniem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako sycące danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166 kcal, można przeprowadzić 30 minut spaceru, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z soczewicą - wyższa zawartość błonnika i białka.
2. Pierogi z warzywami - mniej kalorii i więcej witamin.
3. Pierogi pełnoziarniste - większa ilość błonnika i minerałów.
Ciekawostka
Pierogi mają długą historię w polskiej kuchni, a ich różnorodność regionalna sprawia, że można je spotkać w wielu wariantach, od słodkich po wytrawne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierogi z ziemniakami i serem białym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierogi można zamrozić?
Jakie sosy pasują do pierogów?
Czy pierogi są wegetariańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lipca 2026