Ile kalorii ma Pierogi z jabłkami?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pierogi z jabłkami to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smak słodkich jabłek z delikatnym ciastem. Idealne jako deser lub przekąska, zyskują popularność wśród miłośników polskiej kuchni.
Kalorie i makro
Jedna porcja pierogów z jabłkami (około 4-5 sztuk) może zawierać około 200 kcal. Szacunkowo, makroskładniki w takiej porcji to około 3 g białka, 4 g tłuszczu oraz 40 g węglowodanów. W porównaniu do innych słodkich deserów, jest to umiarkowana wartość kaloryczna.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z jabłkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie ich z białkiem, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Pierogi z jabłkami mogą być mniej odpowiednie na redukcji, ze względu na ich kaloryczność i zawartość węglowodanów. Ograniczenie ich spożycia lub wybór mniejszych porcji może być korzystne dla osób dążących do utraty wagi.
Ocena jakościowa
3/5 - Pierogi z jabłkami mają swoje walory smakowe, jednak są dość kaloryczne i bogate w węglowodany, co może być problematyczne dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z jabłkami najlepiej spożywać na deser lub podwieczorek, chociaż mogą być również smacznym dodatkiem do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut jazdy na rowerze. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z owocami leśnymi - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Pierogi pełnoziarniste - większa ilość błonnika i składników odżywczych.
3. Pierogi z warzywami - niskokaloryczna wersja, bogata w witaminy.
Ciekawostka
Jabłka używane do nadzienia mogą być źródłem błonnika, co wspiera zdrowe trawienie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki pierogów z jabłkami?
Czy pierogi z jabłkami można mrozić?
Jakie sosy pasują do pierogów z jabłkami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025