Ile kalorii ma Pierogi szpinakowe z buraczkami?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pierogów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.1 kcal • B: 3.8 g • T: 4.7 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi szpinakowe z buraczkami to smaczna i zdrowa propozycja dla miłośników polskiej kuchni. Wypełnione świeżym szpinakiem i buraczkami, stanowią doskonałe źródło witamin i minerałów.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów szpinakowych z buraczkami przypadają następujące wartości odżywcze: 142.1 kcal, 3.8 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, są one odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi szpinakowe z buraczkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiarkowanie ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Pierogi te mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowane ilości tłuszczu. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi szpinakowe z buraczkami oferują dobre wartości odżywcze oraz smak, jednak ich kaloryczność może wzrosnąć w przypadku dodatków, takich jak sosy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako lekkie danie pełne smaku i wartości odżywczych. Mogą być również doskonałym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.1 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z soczewicą - bogate w białko i błonnik. 2. Naleśniki pełnoziarniste z warzywami - zdrowsza alternatywa z wyższą zawartością błonnika. 3. Warzywne placki - łatwe do przygotowania i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Szpinak jest znany ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy oraz korzystnych dla zdrowia oczu dzięki zawartości luteiny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierogi szpinakowe są wegetariańskie?
Jakie sosy pasują do pierogów szpinakowych?
Czy można mrozić pierogi szpinakowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025